1.锻炼前请稍进点心，如面包、巧克力等，勿饱食 ； 2.请准时到场馆预订球场集合，进行身体准备活动，羽毛球运动对抗较为激烈，充分的准备活动能够有效降低运动过程中的受伤概率； 3.自带水或饮料； 4.自带球拍； 5.着羽毛球鞋、宽松的运动衣裤，专业羽毛球运动装备为佳，但无硬性要求； PS冬天天气冷，请大家做好充分的准备活动防止意外受伤。 另外控制一下人数，积极轮换。 只接受app报名 保证活动质量请大家提前报名。 一起享受羽毛球运动带来的快乐吧😆😆😆